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【ニュースレターご感想】あらゆることに共通しているから、ネット依存の予防策でも有効なんだなと思いました

【楽しい子育て実践会ニュースレター】2018年6月号(通巻132号)♪メインテーマ♪「気持ちのトリセツ~悲しみ怒りとも上手に付き合い、なりたい状態になるための感情処理法5つのステップ~」

<目次>
◆はじめに「先月のメインテーマ、WHOで認定されましたね!」

◆楽しい子育て成長記録「勉強と部活動を両立してE判定から国公立大学に現役合格しました」(大学1年生、女子)

◆気持ちのトリセツ~悲しみ怒りとも上手に付き合い、なりたい状態になるための感情処理法5つのステップ~

▼ステップ0.感情の仕組み~感情は生理現象~

▼ステップ1.感情を明確にしましょう

▼ステップ2.感情を認めましょう

▼ステップ3.理想の状態を明確にしましょう

▼ステップ4.手段を決めましょう

▼ステップ5.実践しましょう

◆まとめ「気持ちのトリセツ~悲しみ怒りとも上手に付き合い、なりたい状態になるための感情処理法5つのステップ~」

のご感想を紹介します。

・お名前
匿名希望様

・お住まいの都道府県・国名
兵庫県

・お子様のご年齢と性別
11歳(男)、8歳(女)

・このニュースレターで、
どのような気づきや学びがありましたか?
→◆はじめに
『目標を立てる時に大切なのは、
ちょっと努力をすれば出来る内容にすること』
あらゆることに共通しているから、
ネット依存の予防策でも有効なんだなと思いました。

◆楽しい子育て成長記録
受験では、
本人の気持ち、
意欲、
意識、
モチベーションが本当に大切だなと感じました。

そのモチベーションを支えて
応援できるサポートを
私もやりたいなと思いました。

Kさん、おめでとうございました!
素晴らしい成長記録を
共有していただきありがとうございました。

◆気持ちのトリセツ
感情が起きるのは、
「他人からさせられたのではない」
ということ
というところが響きました。

今まで、
怒りを他人のせいにしたり
被害者意識を持ったりしていたのは
この意識がなかったからだと感じ、
ハッとしました。

穏やかに
マイナスの気持ちを感じていることを
伝えるというのは
本当に効果がありそうだなと感じました。

・実践や活用しようと思うことは
どのようなことですか?
◆気持ちのトリセツ
最後のワークシートが
とても使いやすそうだと思いました。

1ページ分にコピーをして
手帳に挟んで持ち歩きます。

「良かった」「嬉しい」と思った時は、
いつもいつも常に常にすぐに相手に伝えます。

「嫌だなと思うこと」
の適切な処理を
習慣になるまで
ワークを書いて練習しようと思いました

・このニュースレターの内容について、
質問があればお書きください。
→「嫌だなと思うこと」や
「腹が立つ」「怒り」を感じている時は
大抵、
自分自身ヒートアップしているように思います。

そういった時に、
5つのステップを実践できるようになるコツ、
穏やかに伝えるポイントは何ですか?

時間が少したってから、
ワークをして練習するという
仕方もありでしょうか?

・あなたや配偶者やお子さんに関する
「良かったこと」
「素敵な変化」
「成長」
「問題を解決した経過や結果」
を教えてください。
→感わくの習慣が
リバウンドしていたことに気づけ、
やろうと意識できたこと。

意識して2日にもかかわらず、
私、子供、主人の
家族の関係がとてもよくなったと感じられること。

・このニュースレター全体のご感想を
「良かった」=★の数
で表すと
5点満点中、何点ですか?→
★★★★★

・ご自宅の絵本の数を教えてください
→1700冊

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